Comment tenir un journal de trading auquel vous vous tenez réellement

Un journal de trading est un enregistrement des trades et des détails, notes et décisions qui leur sont associés, conservé pour que l'activité puisse être revue plus tard. Ce guide propose une petite routine pour maintenir cet enregistrement : une entrée courte, un moment fixe pour l'écrire, et une revue hebdomadaire.

Vous avez commencé un journal de trading avec de bonnes intentions. Les premières entrées étaient détaillées : une capture d'écran, un paragraphe sur pourquoi vous êtes entré, une note sur ce que vous ressentiez. Une semaine plus tard, les entrées sont devenues plus courtes. Quelques semaines après, le journal s'est arrêté, mais les trades ont continué.

Ce guide traite ce schéma comme une question de conception plutôt qu'une question de discipline : combien chaque entrée vous demande, quand vous l'écrivez, et si quelqu'un la relit. L'entrée du glossaire pour un journal de trading couvre le terme lui-même ; ce guide couvre la routine.

Que pouvez-vous vérifier lorsque votre journal s'est arrêté ?

Vous pouvez vérifier trois choses dans votre propre journal : combien chaque entrée vous demande, s'il y a un moment fixe pour l'écrire, et si quelqu'un relit les entrées. Ce sont des vérifications facultatives de votre propre configuration, pas un diagnostic.

Combien chaque entrée vous demande. Comptez les champs que vous remplissez pour un trade et chronométrez combien de temps prend une seule entrée. Si chaque trade nécessite quinze champs, une capture d'écran et un paragraphe, chaque entrée prend ce temps à chaque fois, et toute entrée que vous reportez s'ajoute à un retard.

S'il y a un moment fixe pour cela. "Je l'enregistrerai plus tard" n'a pas de moment défini. Si "plus tard" devient le lendemain, la raison pour laquelle vous êtes entré est écrite après que vous savez déjà comment le trade s'est terminé.

Si quelqu'un le relit. Regardez quand vous avez ouvert une ancienne entrée pour la dernière fois. Si la réponse est jamais, le journal est écrit mais pas utilisé.

Les sections ci-dessous abordent chaque vérification à tour de rôle : réduire l'entrée, l'ancrer à un moment, et programmer une courte revue.

Quelle taille peut avoir une entrée de journal ?

Une entrée de journal peut être suffisamment petite pour être terminée en quelques minutes, tant que ses quelques champs répondent aux questions auxquelles vous voulez réellement que votre enregistrement réponde. Commencez donc par l'objectif, pas par les champs.

Écrivez une phrase sur l'objectif du journal. Une option est : "voir ce que j'ai réellement fait, et pourquoi, sous une forme que je peux revoir." Ensuite, choisissez deux ou trois questions auxquelles votre propre enregistrement doit répondre au cours du mois suivant. Par exemple :

• Est-ce que je sors là où je l'avais prévu, ou ailleurs ?
• Quelles sessions ou quels jours je trade le plus souvent ?
• À quelle fréquence j'entre dans un trade sans raison écrite ?

Si un champ n'aide pas à répondre à l'une de ces questions, il peut attendre. Un enregistrement minimum qui les sert pourrait être :

• date et heure d'entrée et de sortie
• instrument et direction (long ou short)
• prix d'entrée, prix de sortie et taille de position
• stop prévu, pour savoir ce que vous étiez prêt à perdre
• résultat, dans la devise de votre compte et en R (expliqué ci-dessous)
• une ligne sur pourquoi vous êtes entré
• un tag pour tout élément notable, comme "entrée tardive" ou "stop déplacé"

Voici une entrée hypothétique, à titre d'illustration uniquement :

Mon 14:05 to 15:20   XYZ-USDT perpetual (hypothetical)   long
Entry 24.60   Stop 24.00   Exit 23.70
Planned risk 100 USDT   Result -150 USDT   (-1.5R)
Reason: price back at the level marked in the morning plan
Tag: slippage on exit

Le coût en temps est une simple arithmétique. À titre d'illustration, à deux minutes par entrée et 40 trades clôturés par mois, l'enregistrement prend 80 minutes par mois. À huit minutes par entrée, les mêmes 40 trades prennent 320 minutes, soit plus de cinq heures. Moins une entrée a de champs, plus ce nombre diminue.

Les captures d'écran, réflexions plus longues et notes sur ce que vous ressentiez peuvent venir plus tard, une fois que l'enregistrement minimum est devenu une routine. Ajoutez un champ facultatif à la fois et conservez-le uniquement si vous l'utilisez réellement dans vos revues.

Quand devriez-vous enregistrer un trade ?

Enregistrez un trade à un moment qui existe déjà dans votre routine : soit lorsque le trade se clôture, soit à la fin de votre session, le même jour. Un moment fixe signifie que vous ne décidez plus chaque jour quand le faire.

Lorsque le trade se clôture. Cela enregistre la raison du trade au plus près du moment où vous avez agi. Avec de nombreuses positions ouvertes en même temps, cela signifie également enregistrer en milieu de session.

À la fin de votre session. Si enregistrer en milieu de session perturbe votre concentration, regroupez-le. Fermez votre écran de trading, ouvrez le journal et enregistrez chaque trade de la session avant de faire autre chose. L'essentiel est que le regroupement se fasse le même jour, à un moment fixe.

Le lendemain matin. C'est également possible, mais à ce moment-là, vous savez comment chaque trade s'est terminé avant d'écrire pourquoi vous y êtes entré. Si vous enregistrez de cette manière, marquez ces entrées comme écrites le lendemain pour pouvoir les distinguer lors d'une revue.

Quel que soit le moment que vous choisissez, écrivez-le : "J'enregistre les trades à la fin de chaque session, avant de fermer l'ordinateur portable." Une règle écrite est quelque chose que vous pouvez vérifier lors de la revue hebdomadaire.

Comment enregistrez-vous les résultats en R ?

Vous enregistrez un résultat en R en divisant le résultat du trade par le risque que vous aviez prévu pour celui-ci, afin que les trades de tailles différentes puissent être lus sur la même échelle. Un R est le montant que vous aviez prévu de perdre si le stop était atteint, et le R-multiple est le résultat exprimé en unités de ce montant.

Les tailles de position changent. Une perte de 150 USDT signifie quelque chose de différent sur un petit trade que sur un grand, donc comparer les montants bruts sur un mois d'entrées peut vous induire en erreur sur ce qui s'est passé.

Deux enregistrements hypothétiques, à titre d'illustration uniquement (une perte, un gain) :

• Enregistrement hypothétique 1 : risque prévu 100 USDT, clôturé avec une perte de 150 USDT : -150 ÷ 100 = -1,5R. Les 0,5R supplémentaires au-delà du plan valent un tag, car quelque chose (glissement, stop déplacé, sortie tardive) s'est produit entre le plan et le résultat.
• Enregistrement hypothétique 2 : risque prévu 80 USDT, clôturé avec un gain de 168 USDT : 168 ÷ 80 = +2,1R.

Une fois que chaque entrée porte une valeur en R, vous pouvez aligner une semaine de trades de tailles différentes et les lire côte à côte. Le calculateur de R-multiple fait l'arithmétique si vous préférez ne pas le faire à la main.

R ne rend aucun résultat meilleur ou pire. Il rend simplement vos résultats comparables entre eux, ce dont une revue a besoin.

À quoi ressemble une revue hebdomadaire de 20 minutes ?

Une revue hebdomadaire de 20 minutes liste les trades de la semaine en R, les totalise, répond à vos deux ou trois questions à partir des entrées, et se termine par une observation et une question pour la semaine suivante. Mettez-la dans votre calendrier à un moment fixe, par exemple le dimanche soir.

Une structure simple :

1. Listez les trades de la semaine avec leur résultat en R.
2. Totalisez-les, sans juger encore le chiffre.
3. Passez en revue vos deux ou trois questions et répondez à chacune à partir des entrées, pas de mémoire.
4. Écrivez une observation, un fait sur ce que vous avez fait.
5. Écrivez une question à examiner la semaine prochaine.

Voici une semaine illustrative de six trades hypothétiques :

Mon  +1.2R
Tue  -1.0R
Tue  -0.4R
Wed  +2.1R
Thu  -1.0R
Fri  -1.3R
Week total: -0.4R

En passant en revue les entrées par rapport à la question "À quelle fréquence j'entre dans un trade sans raison écrite ?", vous pourriez constater que trois des six trades ont un champ raison vide, et que deux de ces trois ont été entrés après la session que vous aviez prévu de trader.

Cette observation n'est pas un verdict sur le fait que ces trades étaient bons ou mauvais. C'est un fait sur la façon dont vous avez tradé cette semaine, écrit pendant que les entrées sont encore là pour être vérifiées. La revue de la semaine prochaine peut examiner si cela s'est reproduit.

Sur quelques semaines, ces courtes notes s'accumulent pour former un enregistrement de la façon dont votre comportement réel se compare à vos intentions écrites, ce qu'aucune entrée individuelle ne peut montrer.

Que faire lorsque vous manquez des jours ?

Lorsque vous manquez des jours, enregistrez les faits que vous pouvez encore récupérer, laissez les raisons vides, et redémarrez avec le prochain trade au lieu de rattraper d'abord le retard. Les voyages, la maladie ou une semaine chargée peuvent laisser des lacunes dans n'importe quel journal.

Ne reconstituez pas les raisons de mémoire. Si votre plateforme conserve un historique des trades, prenez les prix d'entrée et de sortie à partir de celui-ci. Laissez le champ raison vide, ou marquez-le "non enregistré à l'époque". Un champ vide maintient l'enregistrement honnête sur ce qui a été écrit quand.

Réduisez avant d'arrêter. Si vous êtes en retard, revenez à l'enregistrement minimum pendant un moment. Une entrée courte maintient tout de même la continuité de l'enregistrement.

Redémarrez avec le prochain trade. N'attendez pas d'avoir rattrapé le retard pour enregistrer à nouveau. Enregistrez d'abord les trades d'aujourd'hui, puis complétez les anciens si et quand vous avez le temps.

Maintenez la revue même après une semaine maigre. Une revue de trois trades a toujours lieu à son heure prévue, et noter pourquoi la semaine a été maigre vaut en soi une ligne.

Est-ce important où vous tenez un journal de trading ?

L'endroit où vous le tenez importe moins que deux propriétés : les entrées sont rapides à faire, et les enregistrements sont faciles à filtrer lorsque vous vous asseyez pour la revue hebdomadaire. Une feuille de calcul, un carnet ou une application peuvent tous répondre à ces deux propriétés si vous les configurez pour cela.

Si vous préférez ne pas maintenir des formules de feuille de calcul, le journal de tradeloggr enregistre l'entrée, le stop, l'objectif et la taille de position avec chaque enregistrement de trade, et vous permet de filtrer les enregistrements par date, direction, étiquettes ou texte de recherche. Le plan gratuit inclut des enregistrements de trades illimités dans jusqu'à 10 espaces de trading.

Votre prochaine étape

Avant votre prochaine session, décidez du moment où vous enregistrerez les trades et écrivez-le. Ensuite, enregistrez votre prochain trade à ce moment-là, avec seulement les champs minimums et rien de plus.